Чуйте тези свежи летни парчета, които ще направят тренировките ви през юни много по-приятни и забавни!
...
понеделник, 24 юни 2013 г.
понеделник, 27 май 2013 г.
Десет причини да изберете планинското колоездене
Статия: mtb-bg.com
Кой
би могъл да опише планинското колоездене? Аз не бих го направил,
защото подобен опит би бил несполучлив. За този спорт е напълно вярна
максимата, че трябва да го опиташ, за да го разбереш. А повярвайте ми,
който го е опитал, той кара и до днес по планинските пътеки!
Тази
статия не е предназначена за тези, които карат отдавна байковете си по
планините - те отлично знаят предимствата на това занимание. Думите...
сряда, 10 април 2013 г.
четвъртък, 4 април 2013 г.
18 Рецепти за смутита! Смутита за всичко!
Вижте по-голям размер тук.
Преди тренировка
* 1/2 ч. замразени ягоди или горски плодове
* 1/2 банан (за предпочитане замразен за повече гъстота)
* 1/2 ч. ниско маслено кисело мляко
* 1/2 ч. мляко
* лед
След тренировка
* щипка канела
* 1 с.л. фъстъчено масло (или бадемово)
* 1 среден банан
* 1/3 ч. кисело мляко
* 1/2 ч. бадемово мляко
* 1 ч. лед
За мускули
* 2 с.л. протеин на прах
* 230 мл. шоколадово мляко
* 1 среден банан (замразен)
*...
понеделник, 18 март 2013 г.
Защо стречинга е важен за нас? (+ видео с упражнения за стречинг)
Стречинга (разтягането) може да подобри гъвкавостта ни, да намали риска от наранявания и да подобри цялостното ни качество на живот. Ако правим стречинг упражнения фокусирани върху основните мускулни групи ще получаваме повече от нашата тренировка и ще намалим мускулната болка, която може да получим след нея.
Гъвкавост
Стречинга увеличава гъвкавостта ни. По-голямата гъвкавост може да подобри физическото ни представяне по време...
