Забавно
е, лесно е, безопасно е за почти всяка възраст...... И според НАСА е
"най-ефективното и полезно упражнение измислено някога от човека", а и
може да го правите докато слушате музика или гледате телевизия вкъщи.
Що е то? СКАЧАНЕ НА МИНИ ТРАМПЛИН!
Rebounding-а (или скачането на мини трамплин) е полезно за вас и за вашето тяло.
Подобрява кръвообращението
Подобрява метаболизма
Увеличава качеството на сърцето и белите дробове
Намалява нив0то на холестерола
Подобрява координацията и баланса
Подобрява тонуса на мускулите (особено на краката, бедрата, ханша, корема и ръцете)
Увеличава енергията и жизнеността
Стимулира лимфната и имунната система
Вписва се в начина Ви на живот
И е много забавно!
Плюс
това, скачането на мини трамплин не натоварва ставите на тялото Ви. За
разлика от джогинга например, които натоварва изключителено много
ставите на глезените и коленете, скачането на мини трамплин въздейства
на всяка става и клетки в организма еднакво. А и при rebounding-a няма
коли, кучета, и лошо време, за които да се притеснявате.
НАСА
установили, че скачането на мини трамлин е 68% по-ефективно от
джогинга. Те направили следния опит: 70 килограмов човек, прекарал един
час на мини трамплин и изгорил около 410 калории; докато с джогинг
същия човек за един час изгорил само 355 калории.
А ето и един линк към видео с различни упражнения на мини трамплин.
0 коментара:
Публикуване на коментар