1) Popsicles - нещо средно между ледена близалка и сладолед на клечка. Перфектни за летните горещини и изключително вкусни.
Продукти:
за 6 посикълс
* 1 чаша къпини или боровинки (ягоди, малини)
* 1 чаша кисело мляко
* 1-2 с.л. мед
* сока от половин лимон (малък)
Начин на приготвяне:
Всички
продукти се разбиват в блендер или с пасатор, сместа се изсипва във
форми за сладолед (ако нямате може и в пластмасови чашки), които се
оставят във фризера за поне около 8 часа или за една нощ.
2) Домашно корни или мюсли бар
Предлага ме ви две рецепти: 1. Домашно Корни от zajenatа.com (по-долу) и 2. Корни с фъстъчено масло от kulinarno-joana.com
Продукти:
* 1 ч. ч. корнфлейкс
* 1 ч. ч. фини овесени ядки
* 1 ч. ч. печени бадеми
* 1/2 ч. ч. стафиди
* 3 с. л. сусам
* 1 ч. ч. кафява захар
* 1/2 ч. ч. мед
* 1/4 ч. л. канела
* 1 ч. л. краве масло
Начин на приготвяне:
Кафявата захар и медът се слагат в касерола и се загряват, докато се разтопят. В
купа се смесват корнфлейкса, овесените ядки и натрушените бадеми.
Прибавят се стафидите и сусама. Всичко се изсипва в касеролата при
врящата смес и се подправя със канелата. Сместа се излива в намаслена
тавичка на тънък слой и се оставя да стегне. Готовото корни се нарязва
на правоъгълни блокчета.
3) Чипс от ябълки - най-здравословния чипс!
Продукти:
* 2 големи ябълки
* 2 с.л. захар (по желание)
* 1/2 с.л. канела (по желание)
* 1 с.л. лимонов сок
* вода
Начин на приготвяне:
Включете
фурната на 80 градуса. Нарежете ябълките на тънки резени с ренде или
нож. Подредете ги в тавичка с готварска хартия. Поръсете ги с канела и
захар, ако искате. Пъхнете ги във фурната и ги печете за около 2 часа
или докато станат хрупкави.
4) Цедено кисело мляко със сладко
5) Нискокалоричния вариант на ягоди с шоколад - ягоди с дип от цедено кисело мляко и 1-2 л. течен шоколад (за да ги направите още по-здравословни, може да използвате разтопен черен шоколад)
Разбъркайте хубаво киселото мляко с шоколада и го оставете в хладилника за поне 30 мин. за да могат вкусовете да се смесят.
6) Ябълки с 1-2 л. фъстъчено масло
7) Най-здравословния снакс - пресни летни плодове
0 коментара:
Публикуване на коментар